المحتويات
أعراض نقص الكلس، الكلس هو المعدن الأكثر وفرة في جسم الإنسان وهو موجود على وجه التحديد في العظم الأسنان، ويوجد ايضاً في الدم والخلايا العصبية وأنسجة أخرى، يقدر أن 70% من جهازنا العظمي مؤلف من هذا المعدن يؤدي دوراً مهماً في صحة الجهاز العصبي وفي نمو كافة خلايا الجسم.
وثبت علميًا أن الكلس يشارك في عملية تجلط الدم وفي تنظيم نبضات القلب إضافة إلى مشاركته في استرخاء العضلات وانقباضها، ونظراً للدور الذي يؤدي في كافة وظائف الجسم، لا داعي لأن نقول أن النقص في الكلس يمكن أن يسبب أمراض مزمنة ترقق العظام ومشاكل المفاصل والمشاكل القلبية، من أجل اكتشاف هذا النقص في وقت مبكر، يكفي أن ندرك بعض العلامات التي يمكن للجسم أن يرسلها من خلال أعراض قد تبدو لا علاقة لها بالعظم ولكن مع هذا تحصل نتيجة غياب هذا المعدن.
ماهي أعراض نقص الكلس
أعراض نقص الكلس قد يسبب في الام المفاصل أو في العظم يمكن للأوجاع التي تظهر بالمفاصل وفي العظم أن تسبب في وجود أمراض مزمنة مثل التهاب المفاصل أو التهاب عظمي، وقد ينتج عن نقص الكلس كسر أو خسارة الكثافة العظمية الناتجة لذلك نستعرض لكم اليوم من خلال هذا الموقع أهم أعراض نقص الكلس ومنها ما يلي:
1- بشرة جافة واظافر ضعيفة:
من أعراض نقص الكلس، نظراً لدوره في تجدد الخلايا يعد الكلس له دور مهم جداً في ترميم البشرة والأظافر، عندما لا يملك الجسم كمية كافية من الكلس من الممكن أن تظهر مشاكل على البشرة كالجفاف وظهور التشققات وكذلك قد تضعف الأظافر.
2- تشنج العضلات:
يمكن أن تنتج التشنجات العضلية عن عمل العضلات الزائد أو عن نقص في البوتاسيوم، ولكن عندما تحصل التشنجات بشكل متكرر وإذا كنتم تقومون بالكثير من النشاطات اليومية قد يشير ذلك إلى نقص بالكلس في العظم.
3- الأرق:
من أعراض نقص الكلس، قد تنجو مشاكل مزمنة كثيرة في النوم عند انخفاض في المستوى العام الكلس في الجسم، الارق أو الانقطاع المستمر في النوم يشير إلى أن الجسم بحاجة إلى المزيد من هذا المغذي.
4- مشاكل الشعر:
جفاف الشعر أو تساقطه أو حتى ضعفه هي علامات واضحة جداً لوجود نقص كبير بالمغذيات في الجسم، مع أن هذه المشاكل قد تنتج عدة اسباب، لكن من المهم جداً أن تحسن نوعية نظامك الغذائي في أسرع وقت ممكن.
5- المشاكل في الأسنان:
من أعراض نقص الكلس، تحتوي الأسنان على كمية كبيرة من هذا المعدن حتى في صلب بنياتها فلهذا السبب يؤثر انخفاض الكلس في الجسم على الأسنان مباشرتاً، إذا كانت أسنانكم مسوسة أو مصابة بأي نوع آخر من مشاكل الأسنان إضافة إلى اصفراراً شديد أو ضعف في الأسنان فهي علامات واضحة على نقص الكلس.
6- الكسور في العظام:
فيما أن النقص بالكلس يسبب خسارة في كثافة العظم، فقد هذا النقص سبباً للكسور أو التواءات الأوتار فالكلس ضروري للمحافظة على قوة العظام ويشكل النقص في هذا المعدن خطراً اضافياً على الصحة لأنه قد يسبب ظهور الامراض مثل ترقق العظام.
7- آلام الدورة الشهرية:
من أعراض نقص الكلس، حتى لو كانت أوجاع الدورة الشهرية تختلف من امرأة إلى أخرى أو حتى لو كانت تنتج عن تغييرات في هرمونات في بعض الحالات قد يكون لها علاقة بكمية الكلس الموجود في الجسم وقد أثبت أن النسبة المناسبة من الكلس في الجسم يمكنها أن تخفف من نوبات الألم وانتفاخ البطن واحتباس الماء والقلق وحتى الاكتئاب، إذا كانت الدورة الشهرية تكون مؤلمة في العادة ولكن هذه الأوجاع بدأت في الظهور، فمن الممكن أن تكون نسبة الكلس قد بدأت بالانخفاض.
8- ارتفاع ضغط الدم في الأوردة:
حيث تشارك الكثير من المعادن في تنظيم ضغط الدم في الأوردة فالكلس هو أحد العناصر المسؤولة عن سيطرة على ضغط الدم في الأوردة، لهذا السبب يمكن للنقص في هذا المعدن أن يسبب إرتفاع ضغط الدم وبشكل عام يمكنكم أن تزيد من استهلاككم للمأكولات التي تحتوي على كمية كبيرة من الكلس.
