اعشاب لتنحيف الجسم: تستخدم الأعشاب إما لي رائحتها أو نكهتها أو خصائصها العلاجية التي يتناولها الإنسان من أجل الحفاظ على صحتهم أو تحسنهم من الأمراض، ثبتَ أن العديد من الأعشاب منها (الحلبة، البردقوش الشائع، الكمون، حب الهيل، الزنجبيل، القرفة، الفلفل الحار)، التي تساعد على تقليل الشهية وتزيد من حرق الدهون ونقصان الوزن.
أفضل الاعشاب لتنحيف الجسم والتخلص من الوزن الزائد
سنقدم ونشرح بهذا المقال عدة أعشاب لحرق الدهون وتقليل الشهية منها:
1-الحلبة:
الحلبة تعتبر من التوابل المنزلية وتنتمي إلى نبات يعود فصيلة البقوليات، ووجدت الدراسات أنها قد تساعد على تقليل الشهية وتقلل من تذوق الطعام، يجب تناول من الحلبة (8) غرامات يومياً يزيد شعور بالامتلاء ويقلل من الجوع ومن تناول الطعام، مما يؤدي من تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم.
2-المردقوش الشائع:
البردقوش الشائع يعد عشبة معمرة تنتمي إلى فصيلة النبات النعناع والزعتر وإكليل الجبل والمرمية، كما يحتوي على مركب قوي قد يساعد على تعزيز وتقليل الوزن من الجسم يسمى (carvacrol)، وتجدر الإشارة إلى أن مكملات (carvacrol) غذائية وجدة أنها تأثر أيضًا بشكل مباشر على بعض الجينات والبروتينات التي تتحكم في تكوين الدهون في الجسم.
3-الكمون:
اعشاب لتنحيف الجسم الكمون هو عبارة عن نبات مزهر من نبات البقدونس ويشتهر بنكهته الجوزية المتميزة، وأيضا هو مليء بالمزايا الصحية بما في ذلك قدرته على إنقاص الوزن وحرق الدهون من الجسم، تناول اللبن مع (3) غرامات من الكمون في وجبتين يومياً فائدته أنه، يخفض مستوى الكوليسترول في الدم والدهون الثلاثية والكوليسترول السيئ وكتلة الدهون في الجسم، وتناول المكملات الكمون الغذائية (3) مرات في اليوم يقلل الوزن ومؤشر كتلة الجسم، ويحسن ايضاً الانسولين بشكل مماثل تأثير الاورليستات (Orlistat).
اقرأ أيضًا.
تعرف على فوائد بذور الكتان للشعر والتنحيف
روتين العناية بالبشرة الدهنية والبشرة الجافة بشكل يومي
فوائد البرتقال والموز للرياضيين وصحة اجسامهم
4-حب الهيل:
حب الهيل أو الهيل يعتبر من النباتات الثمينة للغاية وهو مصنوع من بذور نبات من فصيلة الزنجبيل، يستخدم في جميع أنحاء العالم بطهي والاخبر ولكنه يعزز أيضاً بإنقاص الوزن حيث وجدت إحدى الدراسات أن مسحوق مكملات الهيل قد تسبب الوقاية من تراكم الدهون في البطن وارتفاع مؤشرات الدهون، كما حسنت اختلال تحمل الجلوكوز.
5-الزنجبيل:
اعشاب لتنحيف الجسم الزنجبيل يستخدم في الطب الشعبي كعلاج طبيعي لمجموعة واسعة وتشير بعض الابحاث، أنه يساعد أيضاً على إنقاص الوزن ويقلل بشكل كبير من وزن الجسم ودهون البطن ويساعد على إنقاص، الوزن ورفع عملية الايب وحرق الدهون، ويقلل امتصاص الدهون والشهية في وقتٍ واحد.
6-القرفة:
تعتبر القرفة من التوابل العطرية وهي مصنوعة من اللحاء الداخلي لأشجار الدار صيني، وهي غنية بالمواد المضادة للأكسدة وتوفر العديد من الفوائد الصحية فقد تزيد في إنقاص الوزن، وهيه فعالة بجاذبية بنسبة السكر في الدم الأمر الذي يساعد بتقليل الشهية والجوع، وتشير الدراسات بأنه هناك مركباً معيناً موجوداً في القرفة يمكن أن يماثل في تأثير الأنسولين، كما يساعد على نقل السكر من مجرة الدم إلى الخلايا لاستخدامه كطاقة، ويمكن أيضاً أن تقلل مستويات بعض الانزيمات الهضمية لإبطاء تكثير الكربوهيدرات في الجسم، وتجدر الإشارة إلى أنها هذه الأثار يمكن أن تقلل الشهية تؤدي إلى إنقاص الوزن.
7-الفلفل الحار:
اعشاب لتنحيف الجسم يتميز الفلفل الحار بقدرة على رفع معدل التمثيل الغذائي واستهلاك السعرات الحرارية، مما يزيد من معدل حرق الدهون بكفاءة ويستمر مفعوله بداخل الجسم للساعات طويلا تصل إلى (5) ساعات، مما يجعله قوة سحرية تعمل على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، تعمل مادة (Capsaicin) المتوافرة في الفلفل الأحمر بنسبة كبيرة على إرسال إشارات عصبية على مراكز الحسية للدماغ للشعور بالشبع ويمنع الشعور برغبة بتناول الطعام.
الآثار الجانبية للأعشاب؟
على الرغم من أن الأعشاب تبدو غير ضارة إلا أن بعضها قد يكون خطيراً ويوصل دائماً يتحدث مع الطبيب حول الآثار الجانبية المحتملة وتفاعل مع الأدوية الآخرة، خاصتاً أثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية وبنسبة للأطفال المريضة، كما يجب تحديد الجرعة من هذه الأدوية خاصاً بنسبة لأي شخص بتناول أدوية للمشاكل القلب.
